czy mozna

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]

wiem że nie pomogą, dlatego bede starał sie w miare mozliwosci utrzymywac odpowiednia diete! dzisiaj zakupiłem nitrobolon2, kreatyne i bcaa. od poniedziałku zaczynam, w gratisie jakies przedtreningowki dorzucili, to do poniedzialku bedzie mozna juz cos sprobowac z nich. Trening jaki chce robić to FBW rozpisany na trzy treningi. Wydaje mi sie że [...]

Coś mi się wydaje, że agrsywnie to ty raczej na snowboardzie nie jeździsz, bo byyś dobrze wiedział gdzie tak można jeździć. No chyba, że dopiero wróciłeś ze Stanów czy coś... Co rozumiesz przez agresywną jazdę. Na jakiej jeździsz- miękkiej, twardej? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- [...]

jeżeli takie jest twoje zapotrzebowanie to ok. jeżeli jednak bedzie to niewystarczajace to dołoz jakis posilek lubpopraw -kto wie czy nie w całości- odżywianie. kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez [...]

[...] młotkowe sztangielek na ławce poziomej. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press Tylko tutaj jest na skosie pokazane. Dobre czy nie, można by wymieniać poglądy na ten temat ale nie wiem co miało by na celu dawanie wyciskania na poziomej do tego planu gdzie to ćwiczenie nie działa jakoś specjalnie [...]

białko czy WPC80 to jest to samo, musisz trochę poczytać forum Olimp jest ok, ale nie można powiedzieć że najlepszy, jest wiele takich firm tu nie ma tak że kupisz olimpa i zrobisz 10 kg masy a kupisz treca i zrobisz 3 kg. Co do brzucha jak przeholujesz z kaloriami to nawet fukoksantyna Ci nie pomoże [...]

a można zmieniać ćwiczenia po np 3tyg ATC tak dla urozmaicenia, czy jechać cały cykl na tym samym zestawie :) georgu: wyciskanie sztangi bądź hantli a dokładniej? jak to ma wyglądać ? stać leżeć ?:P Zmieniony przez - flux w dniu 2008-06-11 12:20:23

No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16

a jak jest z glutamina?mozna wczesniej czy odrazu przed wypiciem?

Cokolwiek tzn. Kleik ryzowy, marchewkowy, jakies inne lekkostrawne tego typu mieszanki jak kaszki do dzeici, czy chociazby zwykla gotowana kasza ale po prostu nic nie bylo tolerowane. Kazdy kes i "zejscie" posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna [...]

[...] przegapic wiec lepiej posluchac milej pani i troche z nia porozmawiac ja nawet jak wiem o co chodzi dokladnie to zawsze sobie porozmawiam z jakas mila pania a co do tego czy w ubraniu masz sie opalac To raczej nie bo sie nie opalisz przez ubranie zdejmij wszystko i sie zrelaxuj, masz tam zawsze zamkniecia na drzwi wiec loozix zaden [...]

po pierwsze link: http://www.resmedica.pl/ffxart12996.html to wprawdzie link dla kobiet ale oprocz nakladania pudru itp mozna zaadaptowac go takze dla potrzeb mezczyzn po drugie trzeba uzywac kremow ochronnych - tzn na zime troche tustszych /zeby chronily przed zmianami temperatur/ ale jednoczenie przed promieniowaniem UV. Dodatkowo musisz wybrac [...]

Sypiam regularnie po 8-9h . Ale raczej chodzi mi o jakaś poradę co do diety . Nie wiem czy zwiększać jeszcze liczbę węgli w diecie . Aktualnie jestem w czasie robienia masy czyli w diecie wciskam jakieś 8 g węgli na kg ciała białko trzymam na poziomie 1,5 g na kg ciała . Bo szczerze mówiąc praca nie jest lekka . I można się namęczyć .

knifeofgod a czy wogole zsiadłe mleko mozna w sklepie kupić ?? bo jakbys chciał wiedziec to ja to robie sam .. bo mam mleko prosto od krowy. Być może jest w sklepie, nie wiem ..

[...] o klacie, mało sie jej uzywa to 4x trzeba w tygodniu:) (to taki przykład) ułóż fbw jakieś, w jednym planie przysiady daj, a w drugim martwy ciąg, i do martwiaka jakies prostowanie na prasie czy inne i tyle pierwszy raz widze żeby ktoś chciał tyle na nogi trneingu zreguły to jest uciekanie od tego:P to Ci sie chwali, ale więcej nie znaczy lepiej:)

A ty chodzisz na sztuki walki, żeby sie socjalizować, czy żeby nap*****lać? :D Ja na swoich SW też nie mam kolegów, bo raczej jestem sobkiem, ale to nie przeszkadza mi w niczym. Ja wychodze z zalożenia, że nie jestem tam, żeby szukać kolegów; tylko po to, żeby się nauczyć boksować. Co oczywiście nie oznacza, że z nikim nie rozmawiam, ale że nie [...]

A jeśli już było by coś takiego to od razu po zabiegu opada? I czy jak by miała opaść to już nie można jej wyleczyć i całe życie miała by być oklapnięta?

wiesz kosmetyczki zazwyczaj partola sprawe, miala autoklaw w ktorym sterylizowala narzedzia i kolczyk, lub tez miala je zapakowane w sterylne opakowania? miala jednorazowe sterylne rekawiczki? kursy jakie przechodza kosmetyczki niewiele im daje, bo co to jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj [...]

[...] czerwony chodził chyba z dobre 4tyg aż wyjechał na sygnale z domu.. następny chodził i mówił ze mu metka super wchodzi bo mu jucha z rana kapie i nie dał sobie wytłumaczyć ze to nie najlepiej , tego z kolei najpierw wątroba zawiodła ale ciśnienie podobno miał też ~200 następnych dwóch też nagle i niespodziewanie padło w domu iu iu iu .. [...]

zamiast tak kombinować, można też przemyśleć, czy aby ten twaróg z oliwą jest nam do czegokolwiek potrzebny. ;-)